공지사항

척추각을 세우는방법

페이지 정보

작성자 관리자
작성일18-10-11 19:29 조회191회 댓글0건

본문

안녕하세요 톡톡경희한의원입니다.

저희는 척추교정을 통해 척추 디스크, 교통사고 후유증, 오십견, 관절염 치료를 실시합니다.

​골프 채널을 보면 항상 하는 얘기가 척추각을 세우라는 얘기입니다.

<출처:http://www.agedefyinggolf.com/stack-and-tilt-confusion-and-the-consistent-golf-spine-angle/>

척추각은 항상 똑바르게 서 있을 때 ​몸이 편안합니다.

생물도 똑같습니다. 삐딱한 나무는 넘어지지 않게 하려면

옆에 부목을 대 주어야 합니다.

척추도 똑바로 서지 않으면 금새 피곤해지고 눕고 싶어집니다.

<출처 : http://www.agedefyinggolf.com/stack-and-tilt-confusion-and-the-consistent-golf-spine-angle/>

그림에서 쉽게 볼 수 있듯이 똑바로 서 있으면 척추가 편안합니다.

그러나 자꾸 서 있거나 앉아있으면 몸이 2번 사진처럼 슬슬

앞으로 숙여지거나 또 엉덩이가 뒤로 빠지면서 너무 곧게 세운 상태가 됩니다.

여자분들은 특히 의자에 앉을 때 지나치게 엉덩이가 뒤로 빠지고

허리를 곧게 세운 자세를 하게 되어 금새 허리에 힘이 빠집니다.

결국 허리의 척추각을 곧게 세우는 연습이 항상 필요합니다.

학생 분들도 앉아 있을 때 척추각을 잘 세우고 뒤로 기대고

공부하는 것이 좋습니다.


위에 그림에 보이는 것처럼 자꾸 서 있으면 저절로 자세가 좋아집니다.
그렇기 때문에 1시간에 한번씩 자꾸 일어나는 것만으로도
자세를 좋게 할 수 있습니다.
자전거타기나 등산같은 운동은 척추각을 세우고 유지하기가
힘들어 척추가 무너지기 쉽습니다.
그렇기 때문에 30분 이내로 짧게 운동하시는 것이 좋습니다.
brown_and_cony-7
항상 척추각을 곧게 세울 수 있도록 노력하고 몸이 무너지는 것
같으면 앉았다 섰다 혹은 스트레칭이나, 제자리 걷기를 하면서
몸을 풀어주어 몸이 좋은 자세를 할 수 있도록 도와주세요.
추나 치료와 운동치료를 병행하여 실시하시면
이런 구부정한 척추가 펴질 수 있습니다.
감사합니다.

 



댓글목록

등록된 댓글이 없습니다.

톡톡경희한의원 | 경기도 광주시 파발로 187 세양빌딩 202호 대표자: 이기홍 | TEL: 031-767-0075

Copyright © 2019 톡톡경희한의원. All rights reserved.

youtube
instagram
facebook
twitter